বুধবার, ০২ Jul ২০২৫, ০৭:২০ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
বাউফ‌লে পূর্ব শত্রুতার জের ধরে এক যুবককে কুপিয়ে হ-ত্যা চাঁদাবাজ দখলবাজদের বিরুদ্ধে লিখনি বজায় রাখবে বাংলানিউজ – মেজবাহ উদ্দিন ফরহাদ কলাপাড়ায় দুই এইচএসসি পরীক্ষার্থী বহিস্কার সরকারি সৈয়দ হাতেমআলী কলেজের শিক্ষকদের বিদায় সংবর্ধনা শিক্ষাবোর্ড কর্মচারী বড় সিরাজের দলবদল পরিক্রমা শের-ই বাংলা মেডিকেলের মেডিসিন বিভাগ পূর্বের স্হানে ফিরিয়ে নেয়ার দাবীতে মানববন্ধন বরিশালে ছাত্রশিবিরের “সাথী শিক্ষা বৈঠক–২০২৫” অনুষ্ঠিত অসুস্থ শ্রমিকদল নেতার পাশে দাঁড়ালেন ফয়েজ খান কুয়াকাটায় অতিরিক্ত মদপানে পর্যটকের মৃত্যু সরকারি সৈয়দ হাতেমআলী কলেজের বিএ অনার্স (২০১৯-২০) এর শিক্ষার্থীদের বিদায় সংবর্ধনা অনুষ্ঠিত বরিশালে কাশিপুর ও বাঘিয়ায় সক্রিয় অপরাধীরা, প্রশাসনের নজরদারী বাড়ানোর দাবিতে মানববন্ধন লক্ষ্য রাখতে হবে আওয়ামী সন্ত্রাসী, দুর্নীতিবাজ, দাগি আসামি যাতে দলে ভিড়তে না পারে (আবদুল আউয়াল মিন্টু) কলাপাড়ায় নানা আয়োজনে রথ উৎসব অনুষ্ঠিত বরিশালে জিয়া সড়ক রাস্তা ও ড্রেনেজ সংস্কারের দাবিতে মানববন্ধন ও গণস্বাক্ষর নিহত যুবদল নেতার কন্যার বিয়েতে মানবিকতার অনন্য দৃষ্টান্ত অ্যাডভোকেট মাজহারুল ইসলাম জাহান
মাথা ব্যথা সমস্যা কমাতে কী করবেন

মাথা ব্যথা সমস্যা কমাতে কী করবেন

Sharing is caring!

অনলাইন ডেক্স: অফিসে দিনের অনেকটা সময় কাটে কম্পিউটারে মুখ গুঁজে। এরপর আবার মোবাইল স্ক্রল করা। সারাদিন এমন সব কর্মকাণ্ডের পর রাতে শুরু হয় মাথাব্যথা। এই ব্যথা দিনেও থাকে।

বর্তমানে মাথা ধরা কিংবা মাথা ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কেউ ওষুধ লাগান আবার কেউ কেউ ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে ফেলেন। এতে সাময়িক মাথাব্যথা কমলেও আবারও ফিরে আসে ব্যথা। সেক্ষেত্রে মাথা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ভরসা রাখুন ঘরোয়া সমাধানের ওপর। মাথা ব্যথা কমাতে যা করবেন-

১. ল্যাভেন্ডার অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ল্যাভেন্ডার অয়েলের সঙ্গে পরিমাণ মতো কোনও কেরিয়ার অয়েল মেশান। এবার তা দিয়ে ম্যাসাজ করলে মিলবে উপকার। প্রতিদিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন।

২. মাথা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ ব্যায়াম করুন। দিনের শুরুতে নিজের জন্য ৩০ মিনিট বরাদ্দ করুন। রোজ ব্যায়াম করুন। মেডিটেশন করুন।

৩. মাথা ব্যথা বা মাথা ধরার সমস্যা হলে চা খেতে পারেন। ক্যামোমাইল, ড্যান্ডেলিয়ন ও আদা দিয়ে চা বানিয়ে খান। এতে মাথা ব্যথার উপসম হবে।

৪. মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আইস প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। রক্ত প্রবাহ হ্রাসের কারণে এমন ব্যথা হয়। তাই মাথা ব্যথা করলে আইস প্যাক ব্যবহার করুন। এতে উপকার মিলবে।

তাছাড়াও, অত্যাধিক মানসিক চাপের কারণে এমন সমস্যা হয়। দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে বসে কাজ করলে এমন হতে পারে। তাই কাজের ফাঁকে বারে বারে উঠুন। প্রতি ২০ মিনিট অন্তর ২০ সেকেন্ডের জন্য চোখকে বিরতি দিন। এতে এমন সমস্যা থেকে মিলবে মুক্তি। তেমনই চোখের ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চোখে পাওয়ার এলে হতে পারে এই সমস্যা। সঙ্গে সারাক্ষণ মোবাইল ঘাঁটার অভ্যেস ত্যাগ করুন। এই কারণে দেখা দেয় চোখের সমস্যা। মোবাইল ও কম্পিউতার ব্যবহারের সময় সতর্ক হন।

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © crimeseen24.com-2024
Design By MrHostBD