মঙ্গলবার, ০৮ অক্টোবর ২০২৪, ০৬:৩৭ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
পটুয়াখালীতে ধর্ষন মামলার আসামী কচুরিপানার খালে অভিযানে গ্রেপ্তার কলাপাড়া পৌরসভার কোটি টাকার বকেয়া পানি বিলের তালিকায় আ’লীগ নেতা, সাবেক কাউন্সিলরের নাম যৌথ বাহিনীর অভিযানে ইয়াবাসহ মাদক কারবারি গ্রেফতার বরিশালের মেহেন্দিগঞ্জ উপজেলা পরিদর্শন ও জনসচেতনতা মূলক বক্তব্য দিলেন বরিশালের জেলা প্রশাসক বাউফলে স্কুল ছাত্রীর আপত্তিকর ছবি পোস্ট করার অভিযোগ কলাপাড়ায় জেলা প্রশাসকের মত বিনিময় সভা কলাপাড়ায় নানির সাথে ঘুরতে গিয়ে লাশ হয়ে ফিরল শিশু লাবিব বাউফলে বিএনপি নেতার বাড়িতে হামলা ও ভাংচুরের প্রতিবাদে সংবাদ সম্মেলন এই প্রথম বস্তায় আদা চাষ, লাভের আশা কৃষকের দুর্গাপূজার প্রতিমা ভাঙচুর, ওসি প্রত্যাহার বরিশালে ট্রাফিক ব্যবস্থাপনাকে শক্তিশালী করতে অতিরিক্ত ফোর্স স্বৈরাচারি হাসিনার পতন হয়েছে কিন্ত হাসিনার দোসর পেতাত্বারা বসে নাই দেশে ও বিদেশেও বসে ষড়যন্ত করছে কলাপাড়ায় রাতের আধারে কৃষকের সবজি খেতের পাঁচ শতাধিক গাছ কেটে দিয়েছে দুর্বৃত্তরা বেতন স্কেল বাস্তবায়নের দাবিতে বরিশালে সার্ভেয়ারদের কর্মবিরতি টাকা ছাড়া দেখা যায় না সন্তানের মুখ
ওজন কমাবে মূলা

ওজন কমাবে মূলা

Sharing is caring!

ক্রাইমসিন২৪ ডেস্ক: আপনি যদি ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটের ‌ওপর থাকেন, তবে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এমন আইটেমের কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শক্তি প্রক্রিয়া, শক্তি সঞ্চয় এবং ম্যাক্রোমোলিকিউল (যা প্রোটিন, নিউক্লিক অ্যাসিড বা সিন্থেটিক পলিমারের মতো উপাদান প্রচুর পরিমাণে ধারণ করে) তৈরি করতে এগুলো অপরিহার্য।

সুতরাং, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হলো সঠিকভাবে খাবার তালিকা প্রস্তুত করতে হবে। খাবার তালিকায় এখন মূলার অন্তর্ভুক্তি আপনাকে কার্বোহাইড্রেট পেতে অনেক সাহায্য করবে।

শীত, গ্রীষ্ম ও বসন্তে এখন আমাদের দেশে বিভিন্ন জাতের মূলা পাওয়া যায়। শীতকালীন সবজি হিসেবে সাদা মূলা অনেক সহজলভ্য। এ ছাড়া পাওয়া যায় লাল, গোলাপি এবং কখনো কখনো কালো মূলাও। যদিও সবাই মূলা পছন্দ করে না। কিন্তু আপনি কী জানেন যে ওজন কমানোসহ বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে মূলায়?

হ্যাঁ, মূলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও পানি। ফাইবার আমাদের হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এতে ক্যালোরি অনেক কম। অতএব, সবজিটি খেলে যেমন ক্যালোরি জমা হবে না, তেমনি মেটাবে পেটের ক্ষুধা।

তাছাড়া, মূলা একটি কম গ্লিকেমিক সবজি। কম গ্লিকেমিক খাবার রক্তে ​​শর্করা স্তরের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখে। এটি চর্বি কমানোর জন্য রক্তে ইনসুলিন স্তরের ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করে। এ ছাড়া মূলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেশন প্রক্রিয়া পরিচালনা করে। এ প্রক্রিয়া আমাদের বিপাক প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং শরীরে বেশি চর্বি জমতে দেয় না। 

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © crimeseen24.com-2024
Design By MrHostBD