বুধবার, ১৮ Jun ২০২৫, ০৩:০৩ পূর্বাহ্ন

সর্বশেষ সংবাদ :
বরিশাল বিভাগে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে এখন পর্যন্ত আটজনের মৃত্যু চলতি বছরে প্রথমবারের মতো বরিশালে করোনাভাইরাস (কোভিড) আক্রান্ত রোগী শনাক্ত হয়েছে বাজারে আগুন আবাসিক হোটেলসহ তিন দোকানের মালামাল পুড়ে ছাই বিএনপি অফিসে ভাঙচুরের জন্য নুরকে ক্ষমা চাওয়ার আহ্বান,জেলা ছাত্রদল সভাপতি কুয়াকাটায় লেইস প্রশিক্ষনার্থী নবীন শিক্ষকদের মিলনমেলা কলাপাড়ায় এসএসসি পরীক্ষার্থীর মরদেহ উদ্ধার কাঙ্খিত ইলিশ ধরা পড়ায় স্বস্তিতে কুয়াকাটার জেলেরা টানা ১০ দিনের ঈদের ছুটিতে প্রাণ ফিরে পেয়েছে কুয়াকাটা সৈকত কলাপাড়ায় শতাধিক অসহায় গরিব পেল কোরবানির গোস্ত এবং পোশাক কলাপাড়া বাজার আয়োজিত  ফুটবল টুর্নামেন্টে গাজী ফুটবল একাডেমি চ্যাম্পিয়ন কলাপাড়ায় বিএনপি’র কেন্দ্রীয় নেতাকে ফুলেল শুভেচ্ছা কলাপাড়ায় পাঁচ হাজার চাঁন টুপি পরিবারের আগাম ঈদ কলাপাড়ায় শিক্ষক সমিতির পূর্বমিলনী ও ঈদ উপহার বিতরণ কুয়াকাটায় বিশ্ব পরিবেশ দিবসে ফলজ ও বনজ চারা বিতরন প্রেসিডেন্ট জিয়ার শাসনামলে শ্রমিকদের মর্যাদা অক্ষুণ্ণ ছিলো ।। ফয়েজ খান
ওজন কমাবে মূলা

ওজন কমাবে মূলা

Sharing is caring!

ক্রাইমসিন২৪ ডেস্ক: আপনি যদি ওজন হ্রাসের জন্য ডায়েটের ‌ওপর থাকেন, তবে প্রচুর কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এমন আইটেমের কথা নিশ্চয়ই শুনেছেন। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শক্তি প্রক্রিয়া, শক্তি সঞ্চয় এবং ম্যাক্রোমোলিকিউল (যা প্রোটিন, নিউক্লিক অ্যাসিড বা সিন্থেটিক পলিমারের মতো উপাদান প্রচুর পরিমাণে ধারণ করে) তৈরি করতে এগুলো অপরিহার্য।

সুতরাং, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলা মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। আপনাকে যা করতে হবে তা হলো সঠিকভাবে খাবার তালিকা প্রস্তুত করতে হবে। খাবার তালিকায় এখন মূলার অন্তর্ভুক্তি আপনাকে কার্বোহাইড্রেট পেতে অনেক সাহায্য করবে।

শীত, গ্রীষ্ম ও বসন্তে এখন আমাদের দেশে বিভিন্ন জাতের মূলা পাওয়া যায়। শীতকালীন সবজি হিসেবে সাদা মূলা অনেক সহজলভ্য। এ ছাড়া পাওয়া যায় লাল, গোলাপি এবং কখনো কখনো কালো মূলাও। যদিও সবাই মূলা পছন্দ করে না। কিন্তু আপনি কী জানেন যে ওজন কমানোসহ বেশ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে মূলায়?

হ্যাঁ, মূলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও পানি। ফাইবার আমাদের হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। এতে ক্যালোরি অনেক কম। অতএব, সবজিটি খেলে যেমন ক্যালোরি জমা হবে না, তেমনি মেটাবে পেটের ক্ষুধা।

তাছাড়া, মূলা একটি কম গ্লিকেমিক সবজি। কম গ্লিকেমিক খাবার রক্তে ​​শর্করা স্তরের ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখে। এটি চর্বি কমানোর জন্য রক্তে ইনসুলিন স্তরের ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করে। এ ছাড়া মূলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরে অ্যান্টি-অক্সিডেশন প্রক্রিয়া পরিচালনা করে। এ প্রক্রিয়া আমাদের বিপাক প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং শরীরে বেশি চর্বি জমতে দেয় না। 

নিউজটি আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন




© All rights reserved © crimeseen24.com-2024
Design By MrHostBD